Mobility / Bazyli Stoykov / Październik 2024

Już 5 października zapraszamy na drugą edycję warsztatu poświęconego mobilności dla wspinaczy!

Po raz kolejny spotkamy się na mocno praktycznym szkoleniu poświęconym poprawie ruchomości ciała, pogłębieniu zakresów oraz rozluźnieniu napiętych i przetrenowanych obszarów.

Program będzie obejmować takie zagadnienia jak:

Praca z kręgosłupem

BHP nadgarstków i przedramion

Rozluźnienie obręczy barkowej

Mobilność bioder

Rozciąganie statyczne a dynamiczna praca z pogłębieniem zakresów

Celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w wiedzę i narzędzia, tak aby, każdy wiedział jak samodzielnie pracować nad mobilnością oraz jak włączyć taką praktykę do swojej wspinaczkowej rutyny.

W tym celu:

Szczegółowo omówimy każde ćwiczenie wraz z jego progresjami

Dostosujemy intensywność do uczestników, aby każdy mógł pracować według swoich potrzeb i możliwości

Zanurzymy się w ciało i sprawdzimy, którym obszarom potrzeba jest najwięcej uwagi

Podczas warsztatu będzie czas na przygotowanie notatek, a na koniec zostanie czas, aby wrócić do bardziej skomplikowanych części szkolenia i rozwiać wszelkie wątpliwości 

Zapisy: siema@treningigory.pl

–

Bazyli Stoykov – nauczyciel ruchu z pasją do wspinania. Prowadził zajęcia na wrocławskim Flow poświęcone poprawie mobilności oraz rozluźnieniu ciała u boulderowców. W swojej pracy szuka balansu między budowaniem siły a swobodą ruchu i odpoczynkiem. Przez ostatnie lata prowadził zajęcia oraz warsztaty z movementu, akrobatyki i capoeira.